Por conta dos extensos desafios com que os pais de crianças
com autismo se deparam, não é incomum que apresentem sinais de estresse, que
podem culminar com depressão. As mudanças nas expectativas dos pais diante da
nova vida, o excesso de informação, o processo do diagnóstico e mudanças em
recursos como tempo e dinheiro são alguns fatores que as famílias tem que
enfrentar e contribuem para o surgimento do estresse. Saiba 7 fatores de
proteção que podem ajudar essas famílias a prevenir o estresse.
Competências parentais: Pais assertivos e participativos
estão associados a melhor qualidade de vida familiar. Encontrar o equilíbrio
entre o amor e os limites é fundamental em qualquer família, e especialmente
nas famílias com filhos especiais. Ser um pai/mãe participativo é colocar
regras claras, supervisionar e corrigir comportamentos inadequados, mas também
ter um tempo para sentar no chão e brincar com a criança, expressas carinho e
afeto, e valorizar as conquistas da criança
Ajuste emocional: O cuidador também precisa de cuidados.
Criar estratégias para prevenir o estresse e ajudar no equilíbrio emocional é
fundamental. Atividades prazerosas precisam fazer parte da rotina. Não existe
felicidade pela inércia, é preciso, então, realizar coisas para se sentir feliz
Resolução de problemas: A resolução de problemas aparece
constantemente na rotina das famílias. Pais que conseguem chegar num acordo,
ponderar conscientemente os custos e benefícios a curto e a longo prazo tendem
a tomar decisões melhores e reduzir a carga emocional decorrente dos conflitos,
bem como a culpa por não conseguir decidir.
Otimismo: O otimismo realista é a melhor maneira de enxergar
as coisas. Pessoas que conseguem questionar as generalizações dos pensamentos,
as ideias pessimistas, e substituí-las por pensamentos baseados em fatos e
motivadores são mais felizes e menos afetadas por estressores.
Apoio familiar: Ter com quem contar é muito importante. Mais
ainda quando cuidamos de uma pessoa que precisa de muita atenção. Famílias
estendidas, ou seja, aquelas que participam outras pessoas além dos
responsáveis diretos, tem maiores chances de estabelecer uma rotina mais leve,
com tempo para o casal, para as atividades individuais, reduzindo assim, o
estresse.
Espiritualidade: É comprovado, famílias que tem um apoio
espiritual, seja ele religioso ou não, são menos afetadas pela estresse, são
mais autoconfiantes, pois encontram na espiritualidade as explicações e o
sentido para suas vidas, superando mais facilmente momentos difíceis.
Gestão: Planejamento é fundamental para essas famílias. Tudo
que não precisamos é mais problemas, como finanças, dívidas, falta de tempo,
perdas de emprego… Para isso, torna-se importante um bom planejamento na
rotina.
Esses 07 fatores de proteção podem promover qualidade de
vida para sua família. Quanto mais se aproximar deles, menores são as chances
do estresse alcançar níveis perigosos.
Fábio Coelho
Fábio Coelho é Psicólogo Clínico e Escolar. Terapeuta com
larga experiência no tratamento do Autismo, criador do Aplicativo Meu Filho
Autista e Organizador do Simpósio Nacional de Autismo. Pai do Guilherme,
diagnosticado com TEA
